Я-высказывания. Информация для родителей.
Ты-высказывание” содержит в себе негативную оценку другого человека, часто обвинение, что вызывает сопротивление и протест (“Прекрати разговаривать!”, “Немедленно уберись в комнате!”). Высказывания такого рода отрицательно влияют на самооценку и уровень притязаний другого человека.
“Я-высказывание” — это сообщение о ваших чувствах, оно редко вызывает протест, потому что не содержит обвинения. “Я-высказывание” предполагает в общении с ребенком позицию “на равных”, вместо позиции “сверху”. В этих высказываниях Вы отстаиваете свои интересы, но при этом не оказываете давления на другого человека. (“Я недоволен тем, что комната не убрана. Что можно сделать, чтобы ее убрать?”)
Проблема | Ты – сообщение (слово обостряет, обижает, ранит) | Я – сообщение (слово смягчает, щадит, оберегает) |
Родитель устал | Ты меня утомил. Отстань от меня. | Я очень устал. Мне хочется отдохнуть. |
У ребенка замечание (двойка) в дневнике | Ты – бездельник! Вечно ты меня расстраиваешь! | Я огорчен. Мне неловко за тебя … |
Сын (дочь) не может выполнить домашнее задание. | О чем ты только думаешь? Неужели тебе трудно запомнить? Ты меня в могилу сведешь … | Давай вместе разберемся… Я надеюсь, что у тебя при старании все получится … |
Ребенок грубо ответил Вам на замечание. | Когда ты научишься разговаривать с родителями? | Мне больно это слышать. Я думаю, что ты просто поторопился. |
Полезные клише для «Я-высказываний»
- ГНЕВ И ОБВИНЕНИЯ
Меня очень сердит, когда…
Я очень устал от…
Терпеть не могу, когда…
2. ОБИДА И ГОРЕЧЬ
Мне обидно, когда…
Мне горько, когда…
Я ужасно себя чувствую, потому что…
Я очень разочарована тем, что…
- СТРАХ И ТРЕВОГА
Я боюсь, что…
Мне страшно от того, что…
Я очень обеспокоена тем, что…
4. РАСКАЯНИЕ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Мне жаль, что…
Пожалуйста, прости меня за то, что…
Я вовсе не хотела…
5. НАМЕРЕНИЯ И ЖЕЛАНИЯ
Я хочу…
Мне хотелось бы, чтобы…
Я надеюсь, что…
6. ЛЮБОВЬ, ПРОЩЕНИЕ, ПОНИМАНИЕ, ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ
Я люблю тебя за то, что…
Спасибо тебе за то, что…
Я горжусь тобой потому, что…
Я прекрасно понимаю, что…
Я прощаю тебя за то, что…
Мне очень нравится в тебе то, что…